[сердито]
Да уж!

А ну-ка прекратить постить в теме по уходу за пяточками всякие нехорошие картинки!)))

Кстати, о массаже.

Вот сейчас перерыла половину яндекса в поисках адекватных советов по массажу стоп. Даже читать некоторые советы страшно было, не то что следовать им!))) Советуют все, что угодно: задрать ножки на 45 градусов выше головы, протирать пяточки льдом (брр!), даже дуть на ножки четко направленной струей...

Но! Кто ищет, тот всегда найдет! Сайт beauty.wild-mistress.ru предлагает, по-моему, весьма неплохие советы по массажу стоп:

1. Придерживая одной рукой пальцы ноги, а другой - лодыжку медленно вращайте ступню сначала в одну сторону, затем в другую.

2. Следующий прием массажа ног. Надавите на пятку одной рукой, а другой – давите на тыльную сторону ступни (со стороны ногтей) навстречу примерно 15 секунд, как бы сжимая ступню.

3. Возьмитесь большим и указательным пальцами одной руки за ахиллово сухожилие (прямо над пяткой), другой рукой надавите вниз на стопу около пальцев, растягивая пятку.

4. Держа ступню с обеих сторон двумя руками, поворачивайте ее по очереди в одну и другую стороны несколько раз.

5. Разотрите подушечки ступни ног между основаниями ладоней.

6. Потяните каждый палец по очереди: для этого медленно тяните 2 соседних пальца в стороны, натягивая кожу между ними.

7. Держа ногу одной рукой и зажимая каждый палец между большим и указательным пальцами другой руки, вращайте каждый по нескольку раз, а затем тяните в течение нескольких секунд.

8. Потяните все пальцы ноги сразу, взявшись одной рукой за большой палец, а другой - за четыре остальных. Вытяните ногу вверх и потрясите ее.

Женщина в день делает в среднем 6000 - 8000 шагов, так что не ленитесь, побалуйте себя массажем ступней ног ежедневно в течение 10-15 минут, а они вам за это огромное спасибо скажут! Кстати, массаж следует делать, конечно же, после душа.

Маленькое "но". Если с ногами есть проблемы (к примеру, варикоз), то к массажу следует относиться крайне аккуратно.

И еще! Для массажа лучше использовать смягчающий крем (желательно, содержащий мяту, ментол, лимонное масло, экстракт ромашки, чайного дерева или крапивы. Действие этих компонентов заключается в стимулировании кровообращения и укреплении стенок сосудов. Также они смягчают кожу и заживляют ранки. Подобные средства обладают охлаждающим и успокаивающим эффектом). Охлаждающим гелем для ног можно воспользоваться и тогда, когда делать массаж все-такие лень, а ножки побаловать хочется.

Вот так вот)))

Отредактировано Conscience (2009-07-31 02:42:01)